Sesiones para eliminar el stress...

Las presiones que se generan en la escuela, aunadas a desvelos, malos hábitos alimenticios, preocupaciones de toda índole y la necesidad de mantener un nivel intelectual eficiente, generan en la mayoría de los estudiantes universitarios ansiedad, miedo, irritabilidad y estrés. Ante esta situación, el APSI CUCEA, a través de la Coordinación de Extensión del mismo Centro ha decidido ofrecer a toda la comunidad universitaria un Entrenamiento en relajación, taller que dará inicio el próximo 28 de mayo, y se efectuará en los jardines laterales de la Rectoría del Centro. Lo anterior, de acuerdo al psicólogo David Mercado, responsable del programa APSI CUCEA, quien además estará al frente de todas las sesiones que comprenderán este taller. Lo que se pretende con este entrenamiento es incitar y despertar en los participantes, sean estudiantes, profesores o trabajadores, habilidades que les permitan enfrentar de manera mucho más acertada aquellas situaciones que ponen en riesgo su salud mental, y por ende física. La vida de un universitario resulta muy ajetreada, muchos combinan con el estudio, empleos que consumen gran parte de su tiempo y de sus energías y que además se convierten en un nuevo generador de obligaciones y responsabilidades que más tarde desencadenan un aumento considerable en los niveles de estrés. Si el individuo no posee la capacidad para manejar y controlar sus propios niveles de estrés, aseveró Mercado, éste puede almacenarse y más tarde provocar en su organismo serios trastornos y padecimientos tales como insomnio, migraña y cefaleas, gastritis, colitis nerviosa, hipertensión e incluso diabetes. A través de la teoría del Condicionamiento Operante y la Orientación Cognitiva Conductual, los participantes irán adquiriendo una mayor seguridad en sí mismos, aumentarán su confianza y lograrán una conciencia total sobre lo que les afecta, gracias a lo cual podrán ejercer sobre sí mismos y sobre sus emociones mayor control. La meditación, la sensibilización sistemática y la sensibilización progresiva fungirán como las herramientas primordiales para lograr dichos objetivos. Las sesiones, que se realizarán una vez por semana, tendrán una duración de 90 minutos y están programadas en cinco horarios distintos los días miércoles, jueves y sábados. Es necesario pagar una mínima cuota de recuperación e inscribirse lo antes posible pues solo se aceptarán como máximo 16 personas por grupo. Para mayores informes e inscripciones acudir a las oficinas de APSI (Módulo C primer piso) , o escribir al correo dmercado@cucea.udg.mx Adriana Fabián Unidad de Difusión CUCEA